Баня

🟢 Для гостей, які у нас відпочивають, в комплект бані входять:

✔ чай
✔ мед
✔ віник

🟢 Ми даємо рушники/простирадла, при бажанні є багаторазові тапочки.

🟢 Баня готується 2–3 години, врахуйте це при плануванні вашого відпочинку. Мінімальний час броні бані – 2 години.

🟢 Перед відвідуванням бані прийміть душ. Рекомендований час перебування в бані під час 1 заходу – 7–15 хв, залежно від самопочуття. Після виходу з бані, якщо ви достатньо прогріті, рекомендовано контраст – озеро, сніг або холодний душ.

🟢 Після цього – відпочинок, чай тощо, 5–10 хв. Усе залежить від вашого самопочуття, таких заходів можна 4–6 разів.

🟢 У нас є послуга «Банщик». Вашу компанію або родину правильно попарить людина-професіонал з досвідом у цій галузі. Ви будете вірно прогріті, отримаєте комплексний масаж тіла віником, з вами сходять в озеро.

🟢 Стандартна вартість бані розрахована на 6 гостей, за додаткових людей іде доплата.

Основні правила:

➤ Правило перше. Стан здоров’я.
Сауна та лазня протипоказані:

↣ при вагітності;
↣ онкохворим у будь-якій стадії захворювання;
↣ при загостренні хронічних захворювань будь-яких органів і систем організму;
↣ при підвищеній температурі;
↣ хворим на активну форму туберкульозу;
↣ при схильності до кровотеч і тромбозів;
↣ при вираженому атеросклерозі судин;
↣ будь-які інфекційні захворювання шкіри також є протипоказанням до відвідування сауни.

Тому, вирішуючи для себе питання про те, чи потрібна вам сауна, скористайтеся універсальним правилом: слухайте самого себе!
Відвідування сауни або лазні повинні викликати приємні відчуття, додавати сил, розслаблювати нервову систему, поліпшувати колір обличчя та стан шкіри. Якщо цього не відбувається, краще утримайся!

➤ Правило друге. У бані – волого, температура повітря – не вище 90 градусів (нижня межа – 60 градусів). У лазнях широко практикується поливання каменів водою шляхом кроплення з віника.

➤ Правило третє. Про їжу. У баню не ходять як із повним шлунком, так і з порожнім – і те, й інше ускладнює роботу всіх систем організму. З’їжте щось легке (молочна каша, пісний суп, овочева страва) не пізніше, ніж за дві години до сауни. Не пізніше, ніж за годину, можна їсти фрукти й овочі.

➤ Правило четверте. Відмовтеся від алкоголю. Чи варто говорити про те, що міцні спиртні напої категорично заборонені, якщо вам не потрібні проблеми з серцем? Але будь обережні й із сухими винами – дозволяйте собі келих хорошого вина лише після того, як ви одяглися і добре охололи. Навіть найкращі вина можуть втратити свої найцінніші якості, якщо їх вживати між заходами до сауни.

➤ Правило п’яте. Теплий душ. Перш ніж зайти до бані, прийміть теплий душ. Але не використовуйте мило! Воно змиває жирову плівку з тіла, що ускладнює потовиділення.

➤ Правило шосте. Бережіть голову та волосся. Не заходьте у баню з мокрою головою! Це підсилює навантаження на судини голови. Гаряче повітря сауни може висушити волосся. Скористайтеся спеціальною повстяною шапочкою або вкутайте волосся рушником.

➤ Правило сьоме. Знайдіть своє місце. Температура повітря в бані на різних рівнях – різна. Не поспішайте зайняти верхню полицю, посидьте кілька хвилин нижче, дайте своєму організму звикнути до температури. Голова гаряча, а ноги – на холодній підлозі – це не корисно.

➤ Правило восьме. Прийміть позу. Найкраще положення для тіла в бані – горизонтальне. Ляжте на полицю та постарайтеся розслабитися. Стежте, щоб ноги не були нижче голови.

➤ Правило дев’яте. Не розмовляйте! Якщо у вас є навички медитативної роботи, скористайтеся ними в сауні. Якщо ні – помовчіть, поринувши у м’які обійми тепла. Спрямуйте всю увагу всередину тіла, спостерігайте за тим, як розслаблюються м’язи та нервова система. Приголомшливі відчуття!

➤ Правило десяте. Час. Максимальний час перебування в лазні або сауні – 15 хвилин (за умови, що температурний режим – на верхньому рівні ваших можливостей). Майте на увазі, що баня – не полігон для випробувань, не намагайтеся пересидіти самого себе. Залишайтеся в приміщенні доти, поки це приносить задоволення. Якщо ви лежали – сядьте і посидьте секунд 20, потім підведіться. Різкі рухи можуть посилити неприємні відчуття аж до непритомності.

➤ Правило одинадцяте. Водні процедури. Вийшовши з бані, ополосніться холодною водою. Що нижча її температура, то вищий оздоровчий ефект. Обтирання м’яким снігом дарує незабутні відчуття! Усе має приносити задоволення.

➤ Правило дванадцяте. Питний режим. Сильне потовиділення зазвичай викликає спрагу. Втамовуйте її трав’яним чаєм з медом, несолодким фрешем або мінеральною водою без газу. Утримайтеся від пива та алкоголю, якщо ваша мета – оздоровлення. Якщо хочете схуднути, краще не пити під час сеансу – це нелегко, але ефективно.

➤ Про завершальний душ. Постарайтеся не користуватися милом після останнього заходу до парильні. Одягайтеся тільки після того, як тіло остаточно обсохло (15–20 хвилин), адже пори закриваються не одразу і продовжують працювати в неквапливому режимі.